Powinieneś teraz mieć dobre pojęcie najpopularniejszych rodzajach ćwiczeń fizycznych i ich korzyściach. Ważne jest, by pamiętać, że najlepszy dla ciebie rodzaj ćwiczeń to ten, który rzeczywiście wykonujesz. Fitness to nie zawody i żaden rodzaj ćwiczeń nie jest lepszy od innych. Ważne jest, aby znaleźć coś, co sprawia nam przyjemność i co pasuje do naszego stylu życia i aktualnego poziomu sprawności fizycznej. Zaczynaj powoli i na poziomie, który jest dla Ciebie wygodny. Pamiętaj, że budowanie kondycji wymaga czasu, więc nie frustruj się, jeśli nie widzisz rezultatów od razu.
Każdy chce zająć wyższą pozycję w wynikach wyszukiwania Google. W końcu 
